w domu

do makaronu i ryżu dodaje 2 łyżki oliwy.. + sałatki warzywne a do tego szejka wezmę do pogryzienia orzechy włoskie a co do szejka to płatki wrzucam dopiero przed spożyciem? nie można tego przygotować wcześniej w domu żeby namiękły czy coś?:)

zle moze napisalem jem caly czas normlanie nie jestem na ujmenym bilansie zapotrzebowanie kaloryczne mam na +, wezme sobie puszke 250g z beta alanina i tak jak napisalem up przy tych cwiczeniach w domu zobacze jakies efekty i czy dostane wiecej sily? i jezeli skoncze cykl ale nadal bede cwiczyc ale juz bez krety to zostanie mi to co zyskam?

Codziennie to nie, ale co drugi dzień będzie ok. Nie trenuj tylko nóg - zajrzyj do działu "trening w domu' i trenuj cale ciało :-)

[...] , chciałbym troche nabrac masy ! i byc większym , zjem wszystko i bardzo duzo nawet za 5 ale nie moge nic przybrac na masie , co zrobic ! ? macie moze jakiś suplement dla mnie ? mowie , ze nie mam siłowni w domu .. ;/ Tak wygladam na obecny czas (zdjecie ze szpitala ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09764ec3424948f593732e1f702c043d.jpg

w warszawie niema tanich siłowni, chyba ze cwiczysz w domu

no co ty czuj sie tutaj jak u siebie w domu };-

ereadan "Staż treningowy na siłowni : Trochę w domu "- sprecyzuj ile co i jak ??? "Dieta : Jeszcze nic"- dział odżywianie czytaj podstawy , odpowiednia ilość makroskładnikó to podstawa .

Tomaszeq, tak sie sklada ze mam w domu kilka opakowan omy, jednak nie zamierzam ich brac

400zł jako dodatek do tego co masz w domu na codzien? czy jako osobna pula na jedzenie tylko?

Napewno wezme jakiegos no boostera, co powiedzie o x pandzie? xpand + mono + mass xxl , mam to w domu

[...] tych przyrzadow co na atlasie, a na mase powinno sie wykonywac cwiczenia proste np. przysiady czy wyciskanie na klatke, a nie te wyciagi czy linki za pol roku masy chce brac kreatyne i cwiczyc dalej na mase i doskonalic miesnie, wiec napiszcie mi czy bede musial chodzic na silownie czy bede mogl cwiczyc w domu z gory thx za odpowiedzi pozdrawiam

Sprawdzę je na pewno ! Ale ostatecznego wyboru i tak pewnie dokonam dopiero w domu niuchając te paski

[...] i dhb. Było idealnie, pokusilem się na enan i deke. 2 msc cyklu mega popsuły mi hormony. Unormowalem wszystko i wróciłem do enana i dhb ale znowu coś było nie tak. Badania robiłem teraz i estro dzięki ari stoi 37 na max 35. Jedynie problem z ta prolaktyna która rośnie szybko. Bije samego enana. Ankietę dodam jak będę w domu przy komputerze.

traci, możesz rozcienczyć bezpośrednio po treningu albo po prostu wsyp sobie bezpośrednio do ust i popij wtedy rozcienczoną w domu dekstrozą

dobra juz wiem:P.. a czym moglbym zastapic pompki na poreczach? bo za bardzo nie mam jak to w domu robic

[...] z tym do sklepu postaw puste pudełko na wadze i syp do niego matrixa tak długo aż waga pokarze 30 gram, wtedy zrób kreskę markerem na poziomie do którego sięga odżywka, w domu później za każdym razem jak nasypiesz do tej kreski to będziesz miał pewność że jest to 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

Napisałeś że po treningu i tu właśnie nasuwa się pytanie: Jaki trening? Nie wiem właśnie jaki i co robić ponieważ na siłownię na razie się nie zapiszę ale w domu jakieś bym mógł. Mój brat powiedział że przywiezie mi hantle na rękę więc coś może z tymi hantlami można by coś porobić + ćwiczenia typu: pompki, brzuszki itp. Mógłbyś coś doradzić?

chcesz być duży sprawa jasna siłownia. chyba że w domu masz tyle sprzętu co na siłowni. no more comments. Wybor należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szcześcia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

to chłop powinien od tego zacząć. kto pyta ten wielbłądzik. lepiej moim zdaniem pójść parę razy na siłownię. zobaczyć co i jak zapytać się o to co i jak i wtedy można w domu. Wybor należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szcześcia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html